LilySlim Weight loss tickers

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terça-feira, 1 de novembro de 2011

Hoje começa o Desafio Boa Menina do blog da Vivi e estou animada, sabe que eu achei este desafio muito legal, por que a proposta é cuidar da alimentação e da auto-estima também, adorei por que tenho que confessar às vezes relaxo muito na questão cuidados de mulherzinha, minha vida é muito corrida, três filhos, marido, cachorro, casa... o emprego tive que sair em Junho, pois estava cansada e estressada, sou tec. em enfermagem e me coloram na UTI- infantil e cuidar dakelas crianças, algumas sem perspectiva de vida ou que jamais puderam sair do hospital e ir pra casa, e pior as que são negligenciadas pelos pais, eu voltava pra casa arrasada, gosto mesmo é de berçário de bebeinhu recém-nascido, é tudo de bom...mas voltando ao assunto... Agora me sinto mais que na obriçação de cuidar da pele, das unhas, do cabelo.... ai o cabelo...ki dó, ki dó, ki dó...rs!!!
Hj acordei no clima já... Hidratei meu pézinho e markei salão pra arrumar o picumã, a noite vou fazer as unhas da mão, comi direitinhu, preciso aprender a acordar mais cedo, tenhu uma preguicinha... Fui correr na esteira do prédio, me sinto no poder qdo tô correndo, fora que sempre leio que correr gasta muito, então corro com a seguinte frase em mente: Correr seca!!! Correr seca!!! Minha vontade é sair pra correr na rua, em outros pisos, mas já tentei ainda não dá, fora a dor no joelho, que ainda não me deixa correr mais que 5km, então fico na esteira por enquanto, ano que vem qro correr uma maratona de 5km pra começar... Me aguardem!!!
Mandei a foto com o vestido que eu comprei há muitooo tempo, e que eu qro que sirva pra usá-lo no final do desafio, hj ele serve, mas o forro não fica soltinho como deveria, e meu peso: a balança amiga ficou em 61kg redondinhu, iupiiiii... Cada dia uma vitória, comemoro muito, pois não é fácil... E desta vez no Natal minha sogra não vai me chamar gorda!!!

Bem é isso: meu verbo esta semana é HIDRATAR, por dentro e por fora!!!
Quem vem comeeegooo, pega na minha mãozinha!!!!

Café da manhã – 09hs
1 taça de salada de frutas com mel
1 iorgute natural desnatado

Lanche da manhã – 11hs
1 xicara de chá de verde, oliveira e centelha asiática
1 colher de farinha de berinjela

Almoço – 12hs (foi o mesmo de ontem)
3 colheres de sopa de arroz integral
1 concha de feijão
1 colher de sopa de purê de abobora
3 colheres de sopa de saladinha de tomate, cebola e atum

Lanche da tarde – pós treino 14hs
3 cookies integrais
1 copo de suco de soja Ades zero

Lanche da tarde – 17hs
1 barrinha de granola light
1 copo de suco batido com abacaxi, meia maçã e farinha de beringela

Jantar
Salada de macarrão integral
Fiz a saladinha com 2 colheres de milho, metade da lata de atum (em água) e 1 colher de creme de ricota
1 laranja
Meia batata pequena assada com 1 colher de sopa de strogonoff (não deveria, mas não resisti)

Obs: 2l de água e 1l de chá verde, de oliveira e centelha asiática (bom para a circulação, ajuda na celulite)

Atividade física
Corrida 5 km na esteira

2 comentários:

Meu emagrecimento disse...

oi.Obrigada pela força.Adorei a frase, muito boa.Vou te seguir
beijinhos

Érica Oliveira disse...

não liga não daqui a pouco vc recebe seus elogios!!!
boa sorte no desafio!