Dia regradim, regradim...
Fiz bonito na RA and AF, vou deixar pra colocar o peso aki amanhã, por causa do Desafio Boa Menina, lá do blog da Vivi... Como é bom ter este cantinhu só pra mim, pq sei que quem passar pra me visitar, vai entender todos os meus sentimentos, nesta relação de amor e ódio com a comida. Enfim vou postar meu cardápio e é isso...

Café da manhã – 09hs
Duas torradas
1 colher de sopa de patê de soja
1 banana
1 xícara de café com açúcar magro

Lanche da manhã – 11hs
1 xicara de chá de verde, oliveira e centelha asiática
1 colher de farinha de berinjela

Almoço – 12hs
3 colheres de sopa de arroz integral
1 concha de feijão
1 colher de sopa de purê de abobora
3 colheres de sopa de saladinha de tomate, cebola e atum

Lanche da tarde – pós treino 14hs
1 barrinha de granola
1 copo de suco de soja Ades zero

Lanche da tarde – 17hs
3 cookies integrais
1 xicara de café com açúcar magro

Jantar - 20hs
1 prato fundo de sopa de legumes
1 tacinha de salada de frutas com mel

Obs: 2l de água e 1 l de chá verde com oliveira e centelha asiatica

Atividade física
Corrida 5 km na esteira

Eis me aki, hj completo 32 aninhus, uiiii... bem vividos, não tenho do que reclamar, esta é a minha desvirginização do blog que existe há algum tempo, mas eu nunca havia postado nada, este vai ser o meu refúgio, lugar onde vou escrever o que me der na telha, então quem quiser pode ficar a vontade pra vir comeeego nos meus delírios...

O assunto principal será a minha evolução na RA = reeducação alimentar and AF= atividade fisica... este assunto ja vem me perseguindo desde de 2006 e agora resolvi mudar de vez e jogar para o alto esta vida sedentária e desregrada... afinal ta mais que na hora de me cuidar!!!

A partir de amanhã vou colocar meu cardápio lindo e perfeito sem jacadas aki, pra ter um controle da minha alimentação, existem vários blogs de qualidade sobre o assunto, e vou me espelhar neles... sonho correr uma maratoninha de 5km e vou me preparar e dedicar a minha vida para que isto se realize, vamos ver como estarei daki há um ano qdo estarei com 3.3 uiiii di novo!!!

É isso ai, vamu que vamu!!!