LilySlim Weight loss tickers

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quarta-feira, 23 de novembro de 2011

3º Dia de Dukan

Acordei achando que não ia dar certo esta dieta hj, acordei às 10hs, fikei até tarde na net batendo papo no msn, coloquei meu filho na van da escola e voltei pra cama, mas depois do café, as coisas foram engrenando e deu tudo certo. Hoje já não senti peso na cabeça, nem tonturas, nem nada, graças a Deus, foi o último dia da fase de Ataque e fico feliz que tenha acabado, não vejo a hora de ir para o mercado amanhã e comprar verduras e legumes pra variar, não aguento mais comer queijo. Amanhã entro na fase de Alternância 1 dia de P.P: proteína pura e 1 dia de P.V: proteína e vegetais, até alcançar a minha meta de 55kg, a pior fase já passou, agora vai melhorando...

Peso hoje: 58.300kg... mto bommm, 1.300kg em três dias tá bom demais...

Corri os 5km na esteira sem sentir nada, semana que vem vou começar aumentar os km devagarinhu até alcançar os 10km... Um dia, tomo coragem e vou correr na rua... uiuiui!!!!

Cardápio

Café da Manhã (10:00)

3 enroladinhos de presunto magro e mussarela light
1 xicara de café c/ adoçante
1 iogurte zero gordura activia

Almoço (13:30)

2 ovos cozidos
1 filé de peixe assado
1 taça de gelatina (bati a gelatina no liquidificador com duas colheres de sopa de creme de ricota, substitui o creme de leite e tem 44 calorias 1 e 1/2 colher)

Lanche da Tarde 1 (16:30)

1 xicara de café com adoçante
1 fatia de queijo

Jantar (20:00)

1 ovo mexido com 1/2 lata de atum em água
1 taça de gelatina

Ceia (22:30)

Mingau de aveia (1/2 copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e canela)


Atividade Física: corrida 5km
3 litros de água
1 litro de chá verde com centelha asiatica

4 comentários:

Meu emagrecimento disse...

Obrigada pelo toque.
Tu tem toda razão.
Se eu não decidir mudar a coisa não acontece.
Beijinhos

Lisi disse...

Nossa parabéns pelos kgs perdido, teve uma ótima eliminação, e o cardápio heim?? Deve ser dificil consumir só isso?? Mas força ai ta tendo ótimos resultados

beijão

Vitória Leite disse...

Nossa menina muito bom seu blog!sou objetivo em quantidade de peso é quase igual ao meu rs!eu estou tentando emagrecer a muito tempo, msm tendo apenas 17 anos mas como nao estou feliz assim resolvi fazer um blog pra me ajudar
quando puder me faça uma visita em http://butterfliesweweremeanttofly.blogspot.com/
vamos lá seguindo em frente pra alcançar nosso objetivo! (:
bom final de semana beijo
a e me conta uma coisa, qual o nome desse seu baton vermelho LINDO da foto do seu perfil?

Vitória Leite disse...

Ana obrigada pelo carinho e atenção por me responder! Estou muito feliz, não imaginava q ter um blog era tão bom!
Beijão e ótimo domingo!