2º Dia de Dukan

Meu dia foi bem tranquilo, em alguns momentos tive a sensação de que a minha cabeça estava pesada, mas não tive dor, a noite um pouco antes do jantar tive uma leve queimação no estomago, tomei 1/2 copo de leite desnatado gelado, apesar de saber que não se deve fazer isso, pois o leite fermenta, podendo aumentar a queimação ao invés de aliviar, acredito que deve ter sido fome pois passou na hora. Hj também achei que não fosse conseguir correr, nos dois primeiros minutos de corrida, já comecei a praguejar, não vou conseguir, vou desmaiar, meu joelho vai doer... bla, bla, bla!!! Ai começou a tocar a música do Maroon 5 que eu amoooo, o corpo aqueceu e eu me joguei na esteira por 5 lindos km, biutifulllll...

Peso hj 59kg redondinhuuuu...

Por hj é isso, amanhã é o 3º dia da fase de ataque, graças a Deus, não vejo a hora de incluir frutas no cardápio, fruta é bommm demaisss e suco então, meu Ades ta lá no armário me implorando pra atacá-lo, que vontade!!! Sinto muita sede com esta dieta e é imporatnte tomar água pra ajudar...


Cardápio

Café da Manhã (08:00)

1 fatia de queijo
1 xicara de café c/ adoçante
1 iogurte zero gordura activia

Almoço (11:00)

Omelete com 2 claras e 1 gema
Presunto magro e mussarela light

Lanche da Tarde 1 (14:00)
1 taça de gelatina

Lanche da Tarde 2 (17:00)
1 xícara de café c/ adoçante
1 fatia de queijo

Jantar (20:00)
Mingau de aveia

Ceia (22:30)
1 taça de gelatina

A. F: Corrida 5km.
3 litros de água
1 litro de Chá Verde