1º Dia da Dukan

Não foi fácil, mas tbm não foi difícil... vou me explicar!!!

Fácil pois não senti fome alguma, muito pelo contrário me senti um pouco "estufada", consegui correr meus 5 km com disposição para correr uns 8km, mas parei pois fikei com medo de passar mal...
Difícil pois senti dor de cabeça no inicio da noite e fraqueza, que passou depois do jantar, senti falta de comer frutas e meu pão de manhã...

Amanhã vamos ver como vai ser, por hj dei conta do recado!!!

Peso hj engordei nos últimos dias e retenção hidrica por causa da bendita M. então a balança acusou 59,600kg... vamos correr atras do prejuizo, mas td bem não estou sozinha,tem muitas lutadoras junto comigo, antes eu me sentia sozinha, hj sei que qdo estou torta de vontade de um docinho, tem alguém na blogosfera que tbm esta na fissura...


Cardápio

Café da Manhã (08:00)

1 fatia de queijo
1 xicara de café com leite desnatado s/ açucar c/ canela
1 iogurte zero gordura activia

Almoço (11:00)

Omelete com 2 claras e 1 gema
Presunto magro e mussarela light

Lanche da Tarde 1 (14:00)

1 iogurte zero
1 e 1/2 colher de farelo de aveia

Lanche da Tarde 2 (17:00)

1 xícara de café c/ adoçante
1 fatia de queijo

Jantar (20:00)

1 ovo mexido
3 fatias de Tender

Ceia (22:30)

2 fatias de mussarela light


A. F: Corrida 5km.

3 litros de água
1 litro de Chá Verde